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你见过糠了的萝卜吗？萝卜心部分由于储存时间过久，变成了空心、海绵状。
骨质疏松后，人的骨骼承重能力下降，就像萝卜变糠了，木头变朽了。走路不稳、骨折等健康问题会随之而来。
骨头变“糠”，身体会报警
骨质疏松症会使人的骨质变薄、骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨强度下降，骨骼脆性增加，进而诱发胸闷、驼背、骨痛、骨折等。
较严重者，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬重物时，就会发生骨折。骨骼的骨量，随着年龄增长而逐渐增加，一般成人在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。
2015年《中国骨密度状况调查报告》显示：
骨质疏松有年轻化趋势，35岁后，骨质疏松发病率从1%上升至11%。
31.9%的国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。
如果出现以下表现，提醒你最好去医院做“骨密度检测”，这是确诊骨质疏松最精确的标准。
腰酸背痛
骨痛是骨质疏松最常见的表现，初期是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛。
个子变矮
身高缩短3厘米以上，就要怀疑是骨质疏松了，这主要是由于椎体压缩性骨折所致。驼背也提示骨质疏松风险。65岁驼背者可缩短4厘米，75岁可缩短9厘米。
易骨折
即使没有明显的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髋部这3个部位最容易中招。
牙齿松动
骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年，原本没有牙病，如果牙齿开始松动，就要警惕了。
走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。
呼吸不畅
与肺部感染导致的呼吸不畅不同，骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。
骨质疏松偏爱几类人
骨质疏松症通常是悄无声息地进行，如果你是以下人群，更应该提前开始保护骨骼。
女性
患骨质疏松的男女比为3：7，绝经后女性更是高危人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。
这主要是因为绝经后卵巢功能衰退，雌激素减少，会加速骨量丢失，进而加重骨质疏松症状。
中老年
骨质减少风险会随着年龄增加而增大。如果亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症，那你发生骨质疏松的危险就相对更大。
有不良嗜好者
比如爱吸烟、酗酒、过多饮用咖啡和碳酸饮料。咖啡和碳酸饮料在体内代谢后，会影响钙的吸收，造成钙流失。
骨架小的人
小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄可能会更早。建议从30岁开始，多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等运动。
婴儿及儿童
钙是人体内合成骨骼、牙齿等重要元素，婴儿及儿童正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，往往缺乏。
长期服药的人
长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。
骨质疏松其实可防可治，做到“早预防、早检测、早治疗”，就能延缓骨骼变“糠”的速度。
补充钙和肽
① 补足钙：骨骼“支撑者”
当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，所以我们更需要补充钙剂。
牛骨髓肽乳矿盐固体饮料中的乳矿盐（又称乳钙、乳清钙，国家新资源食品命名为乳矿物盐）。它是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，是最优质的钙源，营养价值高且易消化吸收。
由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，乳钙吸收率高达80%以上，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。
对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说，乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小得多，基本无排斥和过敏现象，乳钙在人体内不需要太多胃酸参与即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节血钙平衡，增强体质。
② 补足肽：骨骼“加油站”
肽能促进钙的吸收，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。
牛骨髓肽乳矿盐固体饮料中的牛骨髓肽是采用纯净、天然的锡林郭勒草原牧养的牛的鲜骨为原料，经过破碎、灭菌、生物酶解、灭酶、提纯、浓缩、离心喷雾干燥得到的小分子骨髓肽粉。取自骨髓中的精华成分，活性超强，不仅能促进钙的吸收以及钙在体内的保持，还可以作为许多矿物元素，如铁、锌、硒的载体，是一种良好的金属结合肽，极易被人体吸收。经过权威部门检测，可全面调节人体免疫力，食用安全性高。
钙含量更高、肽含量更高
“钙”、“肽”双补
延缓骨骼变“糠”！
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