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这几天我通过自己腰椎间盘突出的案例分享了个人对于腰椎间盘突出的认识，好多朋友一再追问：你是怎样患上腰椎间盘突出的？什么样的人更容易患上腰椎间盘突出？导致腰椎间盘突出的原因有哪些？对于这些问题，下面我就通过自己患上腰椎间盘突出的过程给大家做个分析。
不正确的坐姿
大学毕业以后我去了广东，主要从事电子产品设计工作，负责LED驱动电源及LED灯具的开发。所以工作的环境就是整天趴在电脑旁边，这样的工作我一做就是5年的时间。2012年春节假期，因为放假比较早，家里又刚刚造了个房子，反正闲着没事，我和老爸就决定把房子的地板砖铺一下，没成想120平米的地板砖铺下来，我的腰就痛了。刚开始没注意，还以为休息一段时间就会好，于是拿了些治疗腰肌劳损的药吃了一下。
谁知道过去了半年多的时间，不但腰经常性的疼痛，而且腿还疼痛了起来，有时还很发麻。于是我到商丘北医院检查，做过核磁共振之后医生跟我说是严重的腰椎间盘突出，只有动手术，没有其他办法。
后来我在网上了解到了手术治疗腰椎间盘突出的风险，决定自己先保守治疗，当然治疗的过程也是一言难尽，结果就是花了很多很多钱，试了各种各样的方法最终都没取得很好的效果。非但没有取得效果，还把身体治坏了，最后还是自己通过研究把自己的病治好了。关于腰椎间盘突出的治疗思路与方法，在以后的分享中我会给大家详细谈及，此篇主要通过自己患上腰椎间盘突出的过程给大家分析一下腰椎间盘突出的诱发因素。
其实以我在以前的分享中已经给大家讲过，腰椎间盘突出得病的原因，一是：衰老；二是：不良的生活习惯（短时间的高强度的冲击压力或持久的压力）。这两点可以说在我身上体现的淋漓尽致。首先要说明的是，我患上腰椎间盘突出时，那年刚好32岁。人在25岁左右时，骨髓动脉滋养孔闭合，骨髓开始流失，骨髓退化导致“髓不养骨”，人体骨骼开始退化，所以我的腰椎间盘突出，和自身的衰老是分不开的。此外，久坐的工作环境，使腰椎间盘突出长期承受超负荷的压力！短期的超负核工作（铺地板砖）让腰椎间盘承受了有一定冲击性的压力，于是就突出了！
健康从良好的习惯开始
从我自身患上腰椎间盘突出症的例子，我们还可以看出，一个慢性疾病的形成原因是多重性的，有不可逃脱的因素，比如衰老，也有不良习惯的因素和偶然的因素。所以我们如果要活的健康，就要懂得“惜命”，生命来之不易，要学会爱惜。学会珍惜生命，就要从观念着手，不是所有病都可以治好，就像腰椎间盘突出，在医院基本上来说是治不好的，即使症状消除了，也很容易再犯。所以要懂得预防，避免疾病的发生；学会珍惜生命，就要从习惯入手，改变自己不好的生活习惯，有人说这是我的工作没办法改变，可是我们要知道如果我们哪天失去了健康，我们终将失去工作和所有的一切；学会珍惜生命，就要尽量避免意外的风险，不要做太多超过身体负荷的事情。比方说，我自己这个案例，其实是个典型的负面的案例，自己铺了个地板砖，弄了个腰突，而且自己铺的还不专业，质量不高，效率还低，交给专业人铺也花不几个钱，在生活中永远要记住：把专业的活，交给最专业的人去做！
关于哪些人容易患腰椎间盘突出，也可以说是患上腰椎间盘突出的主要因素，除了我自己的亲身经历外，我查了很多资料，在这里也给大家作个系统的总结，希望能帮助大家效预防腰椎间盘突出症：
★腰椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压牵拉和扭转作用，易使准同盘健核、纤维环软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
不可抗拒的衰老
★长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出症。
★过度负荷
当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如:办公室白领、煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
★外伤
由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
适当的运动有益于腰椎间盘的营养供应，但假如长时间进行剧烈运动则会出现腰椎间盘的退变和急性损伤，如腰扭伤，椎体滑脱，椎体压缩，脊柱骨折等，可以引起椎间盘软骨板破裂，使椎间盘髓核突出。外伤性因素通常不会即刻发生疼痛，当神经压迫出现水肿和无菌性炎症时，疼痛才会出现。儿童和少年的椎间盘突出多与急性外伤有关。但是某些运动如打网球、游泳、慢跑、骑自行车等对腰椎同盘有好处。
★其他
●年龄:椎间盘突出的发病率20~40岁占64.46%， 40岁以上的占34.92%，平均年龄为40.8岁。
身高:超过正常平均高度的男女。遗传:这也是病因学的考虑方面。
遗传因素包括两方面，一是不同种族方面腰椎间盘突出症发生率不同，一般有色人种发病率低，其中印地安人、爱斯基摩人、非洲黑人的发病率较其他种族明显低。二是同一种族内有阳性家族史的人患腰椎间盘突出症的几率较高，即腰椎间盘突出症患者的直系亲属更容易发病。但这并不是父辈发病，子辈也一定发病，只是子辈发病的几率高一些。
好了，写了这么多，又耗费了不少脑细胞，希望能帮助到更多的人预防腰椎间盘突出，也希望能帮助到许多患有腰椎间盘突出病的朋友，帮他们从本源上找到患原因，从而改变健康观念、改良生活习惯和收获健康快乐人生。
腰椎间盘突出的治疗方向：
在治疗腰椎间盘突出方面，也应该从内外两方面着于，“内养正气，外避邪侵”所以谓内养正气，主要从人体脾胃、肾、肝、骨髓等方面综合提升人体自我修复能力；所谓外避邪侵主要是指尽量避免感觉寒、湿、风邪侵扰和减轻腰椎间盘的承受的压力以及承受压力的时间，值得一提的是，做为一名老病友，我当进也是从这两个方面治好了自己的腰椎间盘突出，当时用的主要用养骨髓的产品，通过人体气血、免疫力、神经和干细胞等方面综合调理身体，一步走康复的，，当然这也是在付出一很多剧痛的代价后才得到的正确答案，在此分享出来，主要是想让更多的病友少走一些弯路。
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