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喝牛奶好还豆浆好？牛奶与豆浆的营养差别
我们天天在吃的一日三餐，你吃好了之后，你的身体状况就会比别人年轻十岁，那比如说早上，把寒凉的牛奶换成豆浆，对于我们身体来说更加友好，更容易吸收的，同时还可以补充我们女性特殊需要的大豆异黄酮，而且牛奶它是属于寒凉的。
还有就是早上的时候我们一定要吃一些蔬菜，蔬菜里面是有非常多的膳食纤维的，其实对于我们的肠道是很有帮助的，我们肠道里面的益生菌，随着我们年纪的增长，益生菌开始慢慢的去变少了，那益生菌最喜欢的东西是什么？膳食纤维，包括像生菜，芥蓝，就是这一类的蔬菜，其实是可以加在早餐当中的，而且早上我们要吃一些蛋白质，像鸡蛋，鸡蛋，我一直说我们不要吃水煮的鸡蛋，我们可以把这个鸡蛋冲开水，或者是说用橄榄油我们煎一下。都是可以的，然后再加上豆浆，其实这样的早餐又很容易被我们身体吸收，又很容易消化，对我们的身体来说又没有任何的负担。中午的时候其实我们是要去吃补充碳水的，我不要说什么女性，我不要吃碳水，我要减肥，我告诉你，不吃碳水的女人只会越来越老，而且最重要的是你会让你的姨妈走丢的，你会发现常年不吃碳水的人，她的生理周期是很短，而且量是非常的少。
还有不吃碳水的人他是不快乐的，因为他没有办法让他的身体去产生多巴胺，产生内啡肽，他整个身体不快乐，他仍旧会不快乐，人不快乐会导致很多的结果，你工作工作不好，生活生活不好，而且你身体处于长期不快乐的情况下，你的身体也会分泌很多的毒素和垃圾出来，所以说中午一定要去补充碳水了，但我们不要吃太多，因为下午还有工作。吃太多的碳。水，你容易犯困，这个中午的时候我们就一定要加脂肪了，像牛肉，瘦肉，包括什么鱼，就是补充一些优质的脂肪，中午吃完饭之后，我们适当的可以补充当季的水果，尤其是女性，不要吃很多，那晚上的话呢，我们就尽量饮食相对是比较清淡，我们差不多七分饱就顶多了，你也就不饿，但你也不会很饱很撑，一定不要，就是非常的撑，非常有饱腹感的这个状态进入睡眠，一定要适当的带着一丁点的饥饿感去睡眠，你会发现你睡醒了之后，你的皮肤状态是紧致的，而且你整个人是不浮肿，而且精神状态也是非常的好，睡觉起来觉得神清气爽，整个人的状态是非常的轻松的，而且你也不容易长胖，你要知道，其实一个人要保持健康和美貌，最重要的一定要保持稳定的体重。因此，要想拥有健康又年轻的身体，真的要吃好一日三餐，看似简单，真的挺有学问的。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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老师毕业于河南中医药大学，中医学专业，国家高级健康管理师、康复理疗师、执业药师，从事健康行业10余，经验非常丰富。更重要的是老师诚实守信，品德尚，常怀济世之心。
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